а отруби или клетчатку пробовала кушать? Многим помогает хорошо, и мне тоже помогала
Продается в аптеке, пьется с кефиром/йогуртом на ночь, а утром... уииииии и полетели

Отруби пила с кефиром - эфект 0

я ем клетчатку каждый день и отруби, стало лучшее

marusa.scor@mail.ru, практикуй кушать каждый день салат-щетку, после каждого приема пищи, если не помогают отруби и клетчатка.

чернослив хорошо помогает, можно так его кушать а можно и запаривать, и водичку из поднего пить и ягодки кушать, побольше воды особенно утром как только проснулась

Нужно искать "свой" рецепт... У меня та же проблема. Чего я только не пробовала, мамадарагая!!! Нашла методом проб и ошибок - у меня это био-баланс 1%-ный стакан + отруби пшеничные 15 грамм(засыпаю их в стакан и сразу ем). Причем от обычного кефира эффекта нет вообще, а вот именно био-баланс мне подошел... И еще, есть такая вещь - рекицен рд - очень многим он помогает (он раньше был в порошке - неудобно, а сейчас вышел в таблетках - удобно). Это НЕ слабительное. Вообщем, почитайте:
http://rekicen.ru/php/content.php?group=1&id=374
И ищите... ищите свой рецепт, не сдавайтесь!

Мне сибирская клетчатка помогла. Утром и вечером по1 ст. ложке с кефиром. Но, если запор долгий (три-четыре дня) тогда слабительное однозначно. Сначало надо выйти в туалет, а потом будешь пробовать искать свои рецепт слабительного.

Купила сегодня клетчатку сибирскую. Уже слопала стакан кефира с двумя ложками этого порошка. Кефир делала сама. С детской молочной кухни с бифидобактериями.

У меня подруга страдала запорами всю жизнь.....Стала пить льняное масло чайную ложку в день с утра.....говорит наладилось все)))))Может и вам поможет)))))