Рацион 18.02.18
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество

2-й завтрак
Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм

Обед
Морковно-овощной суп 272.19 2.2 15.05 31.99 200грамм
индейка шея 318.6 33 19.6 0 200грамм
Свежий огурец 2.24 0.13 0.02 0.42 16грамм

Полдник
овсяное печенье с сухофруктами и семечками 120.84 3.36 4.51 16.69 31грамм
Виноград 14.4 0.12 0.12 3.08 20грамм
Грецкий орех 65.6 1.62 6.08 1.11 10грамм
Йогурт 188 4.8 2.4 36.6 200грамм
Изюм темный 60.2 0.4 0.1 14.4 20грамм

Ужин
Вафли 103.39 4.69 2.5 15.44 65грамм

К 1386.79 Б 78.35 Ж 58.27 У 131.67