форум kalor.ru • День 4. Завтрак,Обед и Ужин

Завтрак - 262 кк
хлопья+ грейфрукт

Обед-370 кк
Овощные оладьи с обезжиренным творогом и з.луком, клубника

Перекус -165 кк
ананас 180 гр + йогурт 0,1 % 150грамм

Ужин - 298 кк

natali1970, а вы где живете? Все продукты у вас какие то заморские

Рапунцель, в Германии.

Оладушки наверное очень вкусные были?

Катарина, угу :yes

и порциЯ такая солидная :cool

natali1970, разнообразно и легко :app

Девочки привет.Ага продукты заморские, но они есть и в России,называются по другому :yes

и некоторые легко заменяются :yes

Порции и правда не то слово какие солидные, но блюда очень лёгкие. Это у план на 10 дней. Посмотрим что получиться в конце ..я про вес... :laugh