А ты читала в теме для новичков про диеты?

Правильное питание я предлагаю.Но это не диета,а образ жизни.Утром ты ешь углеводы (всё вредное),в обед белки и углеводы,вечером белки.Ещь 5-6 раз в день,фруктов и овощей побольше.Можно подсчитывать калории.Вот сайт -ugolok.info. Там можешь потребность посчитать...А вообще какой вес и сколько хочешь скинуть?И рост какой?

у меня рост 162 вес 72 хочу 53

да читала

natana, а 53 не маловато ли?
Практически все из нас именно на здоровом ограничении питания, диеты - не есть гуд(читай тему для новичков) Давай с нами на здоровое питание, потом будет легче держать вес



ЗЫ: аватару надо сменить, у пользователя Кошака такая же, только она зарегистрировалась чуток раньше, 26 августа

хорошо