Доброе утро девочки!

Меню на сегодня пишу!

завтрак 08:00
Кофе на молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1
Рецепт: Кашка геркулесовая "Любимая", 200.0×грамм 86 10 4 3
Булочка сдобная, 100.0×грамм 269 48 5 7
Всего за завтрак: 471 80 10 12
обед 13:00
Рецепт: Бульон куриный, 100.0×грамм 175 15 8 11
Рецепт: курица тушеная с гречкой, 200.0×грамм 247 16 9 26
Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
Глазированный ванильный сырок-суфле "ПТИЧЬЕ МОЛОКО", 25,0 г., 25.0×грамм 78 12 3 1
Всего за обед: 607 53 24 45
полдник 15:00
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за полдник: 47 10 0 0
ужин 17:00
Напиток йогуртный "Активиа - ананас", 290 г, 290.0×грамм 223 35 6 8
Клетчатка пшеничная "Здоровое питание" С зародышем пшеницы, 150г, 15.0×грамм 31 2 1 3
Всего за ужин: 254 38 6 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1380 181 42 67

комментируйте очень жду