Всем привет! сегодня вес как и вчера, но я не отчаиваюсь и наблюдаю как формы меняются в лучшую сторону от тренировок)))
Завтрак - салат морковь+яблоко 80гр, макароны твердых сортов отварные 200 гр, яйцо 50 гр
второй завтрак - сыр 30 гр, яблоко 100гр
Обед гороховый суп 180гр с курин.филе 70гр,
Полдник - морская капуста с кальмарами 100 гр,
Ужин винегрет 150гр, куриное филе 70 гр
перед сном кефир 1% 200 гр
за весь день 1205 ккал

Диеты для похудения на www.nadietah.ru