Завтрак - рисовая каша 250 гр
Второй завтрак - винегрет овощной 150 гр
Обед - суп гороховый 100гр, лосось запеченый 100 гр и овощи 150гр
полдник творог 100гр, яблоко 50гр
ужин - телятина отварная 70 гр, макароны отварные 90гр, салат витаминный 50гр.
перед сном кефир 3,2% 200 гр
за весь день 1194 ккал

Диеты для похудения на www.nadietah.ru