Девочки, всем привет)))) сегодня у меня не очень хороший день, нет достижений, только нарушения...
Случился юбилей у родственника и весь вечер пришлось лопать... Хотя в основном это были фрукты и овощи, рыба, но в конце подали торт....
Завтрак - салатик морковь+огурец свежий+редис свежий+1 ч/л сметаны=130гр, 38 ккал; каша овсяная с замороженными ягодами и медом,170 гр, 179 ккал, кофе с молоком 100гр, 55ккал.
второй завтрак - окрошка на сыворотке 150гр, 135 ккал
а вот дальше полный бардак...
Но завтра, торжественно обещаю, устрою разгрузку на кефире ))))