всем привет!!! сегодня как последние 2 дня вес стоит на месте, 67.4кг.... жду что завтра что-то изменится! регулярно зарядка, велотренажер, скакалка... а вес так медленно двигается... питание продолжаю соблюдать несмотря ни на что!!!
Завтрак омлет 200 гр, помидор свежий 80 гр, хлеб ржано-пшеничный 20 гр
второй завтрак - иогурт питьевой 200 гр
обед - кета запеченная в фольге 140 гр, овощи на пару 130 гр
полдник - иогурт активия легкая 100гр,
ужин - овощное рагу 120 гр, куриное филе отварное 80 гр
перед сном кефир 2 % 200 гр

Диеты для похудения на www.nadietah.ru