
Завтрак - каша ячневая 200 гр, яблоко 100 гр
Второй завтрак - морковь 70 гр, яблоко 100 гр, киви 100 гр, чуть позже кофе без сахара 100 гр
обед -блинчики с печенью 200 гр, чай зеленый
полдник - капуста морская 50гр, яйцо куриное 60 гр
ужин - рагу мясное 100 гр, чай зеленый 100 гр
перед сном кефир 200 гр
За весь день 897 ккал
