Девчушечки, всем привет!!! сегодня на весах нет изменений, все те же 67,8кг(((( еще в ближайшие дни ожидаем КД((( думаю вес подзависнет.... но питание стараюсь не менять!
Завтрак - салат морковь и яблоко 100 гр, каша перловая 200 гр
второй завтрак - творог 2 % со сметаной и медом 110 гр
обед - лосось запеченый в фольге с овощами 250 гр
полдник йогурт 130 гр
ужин картофель запеченный в мундире 90 гр, капуста квашенная с луком 100 гр
перед сном кефир 1% 200 гр
за день 1208кк