Всем привет!!!! вчера не появлялась на сайте, проездили по гостям целый день, а вечером уже не до отчетов))) хотя старалась соблюсти все правила питания и старалась не переесть))) получилось))) за день 1300 кк, обычно 1150-1200. вечером как всегда кефир. но вес стоит на месте пока, думаю из-за КД.
сегодня питание как всегда по обычному режиму
Завтрак - овсянка, сэр! 200 гр, салат морковь+капуста+1ч/л масла растит. 100гр
Второй завтрак - апельсин 100 гр, кефир 100 гр
Обед - суп куриный с яичной лапшой 150 гр., курица отварная 100 гр.
полдник - морковь 100 гр, кефир 2,5% 200 гр
ужин кета запеченая в фольге 100гр, рис с овощами 100 гр.
перед сном кефир 1% 200 гр
за день 1217 кк


Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru