сегодня начинаю питаться считая каллории.для себя буду записывать что и сколько ем и подводить черту по каллориям . спортом заниматься не планирую и у меня сидячая работа. по подсчетам должна потреблять 2000 ккал . может кто нибудь жестко будет меня контролировать, немного о себе : 50-лет вес 87кг рост 264 хочу похудеть на 10 кг. правда я расчитывала что в дневнике будет таблица кал. блюд и я с утра буду вносить планируемые блюда а вечером смотреть что сожрано.
получается сбросила за неделю всего пол килограмма но ничего я не отчаиваюсь.я веду здоровый образ жизни. с утра не ем до 12 разве что позволяю фрукты потом ем овощи и после 6 ничего посмотрим что будет на следующей неделе
Говорят, что съеденное до 10:00 вообще ни куда не откладывается, а полностью усваивается, а от фруктов утром, ну по крайнем мере мне, ещё больше есть хочется. Может какой нибудь бутербродик с рыбкой лучше будет?
Все самое приятное в жизни либо аморально либо ведет к ожирению
Кушать с утра нужно обязательно! И где мясо, рыба, крупы, макароны? Вы собираетесь считать овощи и фрукты, при этом теряя больше мышечной массы чем жира?
Сентябрь 2011
