сегодня начинаю питаться считая каллории.для себя буду записывать что и сколько ем и подводить черту по каллориям . спортом заниматься не планирую и у меня сидячая работа. по подсчетам должна потреблять 2000 ккал . может кто нибудь жестко будет меня контролировать, немного о себе : 50-лет вес 87кг рост 264 хочу похудеть на 10 кг. правда я расчитывала что в дневнике будет таблица кал. блюд и я с утра буду вносить планируемые блюда а вечером смотреть что сожрано.
Сентябрь 2011
