Выходные прилетели незаметно, рацион был разнообразный, но несмотря на это сегодня утром стрелка на весах показала 66,5 что в принципе не плохо Стоит продолжать и не останавливаться

Вчера написать не получилось, так как крутилась весь день как белка в колесе
Зато с утра надпись на весах порадовала, минус 400 Старания не проходят зря..
Сегодняшний вечер вновь проходит за учебой.. Программистом быть, трудная работа...

Итак утренний вес составлял 67,5 кг. Сдвинулось на 500 грам
На завтрак вьедено 2 яйца, помидорку, сыр(грам 20) + колбаса докторская (грам 30)
Калорийгость за утро составляет 400 ккал.. Как то многовато вроде

Никто из нас никогда не задумывался а от куда у нас эти весовые проблемы?
Кто то из нас заедает свои беды, кто то кушает когда скучно, кто то прекрасный кулинар, у некоторых проблемы со здоровьем...
На своем опыте я вижу что главная проблема в заедании скукоты, плохого настроения.. А также нельзя забывать вознаграждения себя за удачные работы, получеие прав, повышения, именины и так далее...
Проблем не было бы эсли бы мы тихо хрумкали морковку, закусывая цветной капустой
Проще и вкуснее купить 2 плитки шоколада, газировки, чипсов, пончиков, завалиться на кровать и смачно чавкать под любимый сериал..
Может стоит себя приучить вместо вкусняшки баловать себя походом в зал, новым лаком или выходным в аквапарке?
По какой то причине мы выбираем вкусняшки и вредные продукты, а потом по какой то причине перестаем влезать в любимые джинсы..

А теперь по делу:
За день час активной аэробики с тренером
Так как день был трудоемким, на обед времени не хватило, помимо 4 кружек чая (без сахара ЕЛЕ ЕЛЕ СДЕРЖАЛАСЬ) ничего сьедено небыло, но ужин порадовал походом в суши.

Впервые на каком либо из форумов и никогда не могла победить всой лишний вес..
Каждый день буду вести учет всего сьеденного и может это поможет достигнуть результата.

Утро 2 купиных яйца и томат. Чай без сахара.

Не плохое начало