форум kalor.ru • Утречко доброго всем!

Итак утренний вес составлял 67,5 кг. Сдвинулось на 500 грам

На завтрак вьедено 2 яйца, помидорку, сыр(грам 20) + колбаса докторская (грам 30)
Калорийгость за утро составляет 400 ккал.. Как то многовато вроде :eek

Бутерброд из сыра с колбасой?

Что-то опасаюсь я этих колбас, хз что в них намешивают. А так для завтрака 350-400 нормально, по-моему.

И на мой взгляд нормально 400 кал на завтрак) :yes

400-500 я так же завтракаю, утром большее количество КК а уже к вечеру уменьшаю :yes

смотря на сколько тебя мучает голод вечером. для меня 400 на завтрак много, потому что тогда не хватит калорий на ужин и я психану и будет перебор.

Кто сейчас на конференции