я на ужин делала экспресс окрошку (огурчик, кефир, сметанка , колбаса много зелени) я такую окрошку делала когда нужно было взвешиваться у врача и я за сутки до взвеш. садилась на кефир, а просто кефир надоедал вот и делала только конечно без колбаски
