форум kalor.ru • БЖУ

Сегодня разбиралась с БЖУ и непонятно что считать нормой
с таблиц Б-77, Ж-93, У-351
спец.калькулятор Б-75,5 Ж-87,5 У-386,2
и кому верить
Планировала снизить коридор, но пока не буду начинается сессия
На форуме вычитала рецептик котлет мясо-гречневых сегодня делала в духовке прикольно по вкусу и необычно на 100 гр = 179 ккал и фарш был куриный
Пробовала йогу понравилось надо включить в занятия
Сегодня пропускаю спорт из-за физ.состояния перед КД

Тоже пыталась с БЖУ разобраться ,да не стала заморачиваться ,а коридор не понижай ,может схему питания поправить , после 2 ч без углеводов ,белки , овощи

Я как-то тоже БЖУ не считаю, и ничего...

perseffona., посчитай свою потребность здесь http://www.takzdorovo.ru/calcs/435/intro/
Как тортик? Получился?

Кто сейчас на конференции