форум kalor.ru • ponchik87

Чего я боюсь?Что мне мешает медленно,но верно менять свою жизнь в лучшую сторону?Ожидание результата.У меня нет терпения,чтобы дождаться видимого результата.-5 кг при моем весе незаметны,а до -15 ждать 4-5 месяцев.Еще мне мешает то,что я в основном,сижу дома,нахожусь в изоляции,не хожу даже в фитнесс.т.к дорого,так муж говорит.Но тем не менее,мысль о похудении постоянно в моем мозгу,я с ней просыпаюсь и засыпаю.Но постоянно делаю себе поблажки,разрешаю вкусняшки,жареные котлеты."бедненькая,изолированная от мира девочка,скушай,станет легче"...а легче не становится,только всё тяжелее ходить.Появляется одышка.Я как будто хочу,чтобы меня пожалели,хочу себя сама убить.Муж не может мне помочь.Он считает,у меня просто нет силы воли,и что я сама могу заниматься дома и не есть вредное.Но я сама в себя не верю.Можно опустить руки,удалить дневник,есть дальше и ничего не делать.Деградировать.Но я хочу жить.Что делать,не знаю.Я хочу увидеть,как дочь закончит школу,университет,хочу выдать замуж,понянчить внуков.Но с таким отношением к своему здоровью,я могу не дожить и до 40 лет.(речь тут не о красоте уже,а о жизни).Как выбраться из этой ямы?Раньше у меня хватало сил бороться,теперь их нет.Я в тихоря покупаю сладости и съедаю их до прихода мужа,как будто их не было.Мне стыдно признаться ему в этом.Помогите,девочки!Что мне делать?мне надо лечить голову уже.

1.овсянка,банан,слойка с вишней,кофе с молоком
2.сыр с хлебом,макароны с сыром
3.творог
4.отруби с кефиром
5.омлет с стручковой фасолью

в плане здоровья:
1)3 тренировки в неделю
2)последний прием пищи не позже 21 часа и это БЕЛОК
3)пить чаще чай
4)перестать употреблять сахар
5)заменить сладости фруктами и сухофруктами
6)сбросить 4,5 кг(до 80 ровно) :znak

в плане саморазвития:
1)прочитать 3 книги
2)смотреть по одному фильму ежедневно,о самых интересных писать отзыв в дневник
в конце февраля обязательно отчитаюсь,что смотрела,что читала,сколько сбросила,и сколько раз сорвалась.

Постоянно хочу есть.Причем вкусняшку.Рацион вроде нормальный.Что же не так?!
Вот сегодня ела кашу с бананом овсяную-120+95 и шоколада немного,полосочку одну в 16 гр весом
перекусывала 2 мандаринами и яблоком-150+170
обедала стручковой фасолью-140 гр,яйцом отварным и куриной грудкой-135 гр
перекус-бородинский хлеб -46 с плавленным сыром-10 гр,чай вприкуску с отрубями хрустящими-45 гр
наела пока 1300 кал.
ужин-творог планирую с корицей....но чувствую,его не хватит мне.........

Сегодня второй день,как снова пытаюсь хоть немного привести себя в приличный вид.Вчера даже сладости не ела.Я молодец :cool

Вот отчет за вчера:
1.овсянка 150 с бананом 120
2.сырок обезжиренный 100 грамм,1 хлебец,яблоко 130
3.суп 260,хлеб 48
4.мандарины 180,яблоко 150
5.творог 97
6.отруби 50,кефир 2,5% 210 мл
1586кал,
б=94
ж=34
у=200
Вот отчет за сегодня:
1.овсянка 135 с бананом 106,лаваш 31,сыр плавленый 13
2.лаваш 47,сыр 23
3.мандарин 194,яблоко 132
4.суп рисовый с курогрудкой отварной,хлеба кусочек
5.творог 9% 200 гр.
6.кефир 2,5% +отруби 50 гр.
Уважаемые знатоки,подскажите,нормально ли я питаюсь???всё время голодно себя чувствую,наверно,потому,что сладостей нет и кд 3 день :red

Кто сейчас на конференции