Июль 2015
Я,правда,уже не первый раз так решаю,но потом не выдерживаю.....Буду сегодня как обычно питаться,не буду наказывать себя разгрузом,но сладкое постараюсь не есть вообще.
Завтрак:каша гречневая с молоком
обед:суп с рисом
полдник:творог+яблоко,банан
ужин:куриная грудка и морская капуста
вечер:апельсин,кефир
Из нагрузок:
1.Лесли 3 мили
2.Джиллиан Плоский живот,1 уровень
примерный рацион:
я не выдержу месяца в неведении 
