Июль 2015
И питалась не очень-утром зефиринку съела из-за стресса,потом тортик 50 грамм (но он без теста почти,на 100 грамм 252 кал,так что не сильно страшно),потом у подруги "шаурму ела" из лаваша,с курицей,квашеной капустой,корейской морковью,сыром и огурчиками....Вкусняшка 
Как смешно было,когда я ей сказала:мне без майонеза,сыра и курицы...А она мне:и что останется от нее? 
Вот блин,конечно,вам меня не понять-50 кг подруга весит.Короче ,уговорила на 50 грамм жареной грудки,но без майонеза 
Прошлась потом пешочком от нее км 3
Рацион:
сыр российский 20 72 5 6 0
зефир 20 61 0 0 16
зефир 10 30 0 0 8
суп овощной на курином бульоне 200 82 4 4 10
мандарин 200 80 0 0 16
лаваш армянский 50 139 5 1 28
курица жареная 50 102 13 6 0
капуста квашеная 50 10 1 0 1
морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6
сыр голандский 10 35 3 3 0
творог 1,8% 150 152 26 2 2
творог 1,8% 20 20 3 0 0
творог 1,8% 10 10 2 0 0
яблоко 100 37 0 0 8
йогурт 1.5%-ный сладкий 50 35 3 1 5
кефир 1% 200 77 6 2 9
молоко 2,5% 20 10 0 0 1
хлеб белковый 100 129 16 2 2
торт 60 160 8 8 15
Итого
калории 1296
белки 96
жиры 39
углеводы 127
Удачи!!!
[/url]
Удачной переэкзаменовки!
