Июль 2015Еда-1400+2 литра воды
завтрак:
сахар 1 ч.л
варенье 1.ч.л
творог 5% 150 грамм
молоко 2,5% 50 мл.
311 кал
обед:
плов 100 грамм 260
морская капуста 50 кал
молоко 10+сахар 26
всего 657
полдник:планирую фруктовый салат с корицей
Ужин:чечевица с салатом из квашеной капусты
Вечером:кефир с отрубями
Тренировка:ДМ силовая+3 уровень
Надо поесть блинов 
не тянет совсем 
