Июль 2015
стоит на месте,но мне уже от этих цифр теплее 
Купили с мужем мне свитерок,похожий на платье.Ой,как мы бегали по холоду,это надо было видеть,а завтра за сапогами пойдем.
Вечером подруга придет в гости,так что скучать не буду сегодня.только бы сладости не принесла с собой,а то я ее знаю
Сегодня 4 день занятий с Джиллиан.посмотрела вчера шоу "похудевший больше всех",вот там она жесткая вообще
Я бы давно похудела,если бы у меня был такой тренер...рацион:
сыр российский 20 72 5 6 0
сыр российский 10 36 2 3 0
вафли артек 10 53 0 3 6
печенье овсяное 20 87 1 3 15
суп картофельный с макаронными изделиями 200 96 2 2 16
картофель отварной 50 41 1 0 8
морковь по-корейски (корейская морковь) 100 110 1 7 11
творог 1,8% 200 202 34 2 2
яблоко 200 74 0 0 16
мандарин 150 60 0 0 12
апельсин 150 57 0 0 12
кефир 1% 300 116 9 3 14
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
хлеб белковый 100 80 12 2 2
Итого калории 1110
белки 68
жиры 32
углеводы 116
Белков бы добрать...но не знаю чем.Дома есть селедка,но я не хочу,еще воду задержит,буду завтра беситься утром на взвешивании.
