Июль 2015Вчера выдержала день без сладкого.и ничего,нормально.
Сегодня продолжаю.не буду взвешиваться,мне даже не интересно что там весы покажут.Может,в воскресенье взвешусь.
Завтрак-овсянка,изюм 10 грамм,банан 50 грамм,сливки 20 мл 10%,2 хлебца и 20 грамм творожного сыра
обед-суп чечевичный,кусочек хлеба бородинского
полдник-гречка с молоком
ужин- курогрудка отварная примерно 150 грамм,морская капуста
вечер-кефир с отрубями,апельсин,яблоко
сегодня идем за весами,так что скоро точные будут цифры и дело быстрее пойдет.
вчера гуляла 5 часов и не делала упражнения.сегодня наверстаю.
всегда сладкое ем...
