Июль 2015Сегодня нашла отличную книгу- А.Филатов «Теория и практика жиросжигания». Вот некоторые выдержки из нее:
"Мне говорили: да ладно тебе, смирись, у тебя полные родители, у тебя такая генетика, с этим ничего не поделаешь. Рожденный толстым, худым быть не может. Но я-то родился не толстым..."
"Сбросить жир - вещь нехитрая, но не простая, и вам придется трудиться телом, и что не менее важно, трудиться головой".
"В большинстве своем, полные люди, с которыми я работаю, как правило, не так уж много едят. Они просто едят очень насыщенные калории, которые могут и не вызывать тяжести в желудке…. Другая часть проблемы – это низкое качество калорий, т.е. фактически вредная пища с преобладанием сахара и вредных жиров".
"Это не диета – это стиль жизни".
"Качество калорий напрямую определяет исход вашей битвы с лишним жиром".
"Вы можете есть одну траву, но тогда вы рискуете съесть слишком мало калорий, что повлечет к включению аварийного запасания жира и сгоранию мышц".
"Нет такого понятия, как "лишний вес". Есть понятие лишний жир".
О диетах,таблетках и т.д "Все эти лжеспособы – давление на ваше ленивое "я", которое упорно не видит (или не хочет видеть) настоящих, реально действующих инструментов, которые у каждого под рукой бесплатно и в любое время".
...
Короче,очень классная)Советую прочитать,а новичкам она вообще "мозг вправит"))
Очень интересная,легко читается,ее писал человек,который сам прошел путь похудения.
