«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»
23 авг 2011, 12:50
Сегодня опять продолжаю борьбу за стройность.
Овсянка мне надоела,поэтому,на завтрак я согрешила-хлеб поела....Вот что пока вошло в мой рацион на 14 часов:
яблоко-1 шт.
помидор-1 шт.
сахар-2 ч.л
хлеб-2 кусочка бородинского
икра кабачковая-2 ст. ложки
Итого калорий 364 жира-5
Сегодня собираюсь приготовить овощную мусаку(рецепт тут нашла).
Очень хочется есть овощи,хлеб,именно черный и сыр...Но сыр мне лучше вообще не видеть.Если съем немного-не удержусь и весь что будет умну,хоть полкило(((((У всех свои слабости.
Осталось 1036 и 32 гр жира...
на 15 30-725 и 15
перекус 4 гр жира и 194 ккалории
осталось 481=примерно,500.....и 17
на ужин-400 и 20..остался только кефир...
Всё хорошо
Последний раз редактировалось ponchik87 23 авг 2011, 20:33, всего редактировалось 3 раз(а).
Вес 86.0 кг
(Сброшено 7.9 кг)
(Осталось 24 кг)
ИМТ 34.4
ол: 1393
физ.нагр: обычное
для души: жиры!37!!!
Просмотров: 2172 | Комментариев: 8
23 авг 2011, 13:31
Лучше углеводы считайте. Жиры они не откладываются в организме, а участвуют как ферменты в метаболическом процессе, они расщипляют аминокислоты и "добывают" витамины из продуктов. А вот углеводы откладываются в уже наш "жировой" запас, потому что они не только участвую в жизненных процессах, но и вырабатываются "собственные" углеводы из сочетаний "белок+жиры", и в итоге получается переизбыток, который "уходит" на "Черный день"  Последний раз редактировалось Алекса 23 авг 2011, 13:34, всего редактировалось 2 раз(а).
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1864
- Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
-
23 авг 2011, 13:32
Судя по твоему меню ты вообще ничего не ешь  . Я вот только за завтрак уже набрала 230 кКал, а там был всего кофе с сахаром и сЫЫЫЫрррр  (тоже не могу отказаться от сыра). А не пробовала зигзагом питаться: сегодня 1200 а завтра 900 к примеру?  Все самое приятное в жизни либо
аморально либо ведет к ожирению
-
- Местный
-
- Сообщения: 176
- Вместе с: 16 май 2011, 12:28
-
23 авг 2011, 14:30
не пробовала зигзагом...можно попробовать...Разве это мало?))))Зато калорий на завтрак-364....обед-361
Последний раз редактировалось ponchik87 23 авг 2011, 14:32, всего редактировалось 1 раз.
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
23 авг 2011, 14:31
А сколько углеводов нужно,чтобы похудеть????
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
23 авг 2011, 14:48
Мне кажется это от индивидуальных особенностей организма зависит, кому то одна диета подходит, кому то другая. Кто то любит мясо, кто то больше конфеты да фрукты сладкие, но и те и другие с лишним весом. Попробуй неделю что-нибудь одно соблюдать и посмотри на результаты, если без изменений тогда поменяй что-нибудь.
Все самое приятное в жизни либо
аморально либо ведет к ожирению
-
- Местный
-
- Сообщения: 176
- Вместе с: 16 май 2011, 12:28
-
23 авг 2011, 15:33
хорошо,попробую))спасибо)
-
- Старожил
-
- Сообщения: 574
- Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
- Откуда: Ростов-на-Дону
-
|
Июль 2015
