форум kalor.ru • полегчало....

Позвонила подруге и поспорила с ней,что похудею за 2 месяца,с точным количеством кг не определились,главное,чтобы вес пошел вниз,ну,до 67 хот бы.И решили в фитнес клуб пойти.Да,можно заниматься и дома,но у меня не получается,я постоянно даю себе поблажки.а тут раз заплатила,то точно буду ходить.Тем более,по студенческому сейчас там скидка хорошая)).
Затем,я решила изменить свое питание,чтобы не было долгих перерывов в еде,потому что я потом жру всё подряд,если долго не ем :red

Есть буду 5 раз в день,завтрак,обед,ужин по 300 к,перекусы-2 раза по 200,итого 1400 калорий в день.
Завтрак-каша в основном
обед-суп
ужин-мяско и салат
перекусы-молочка и фрукты
Пора доставать свою пароварку из шкафа и наконец-то применять ее.
И еще,я решила начать опять делать обертывания и массажи,для поддержания упругости кожи.
А еще, нужно чаще писать в дневнике-мотивировать себя каждый день.
Взвешиваться буду раз в неделю,в воскресенье,а замеры раз в 2 недели проводить.Вот)
это я в 85 кг...

а это 71 кг...

ponchik87, Молодец :yes

,настрой хороший :yes

поддерживаю тебя :yes

Для меня лучше заниматься в фитнес клубе- там ,если надо инструктор всегда даст совет....,а дома пока настроишься.... :lol

Удачи

ponchik87, И правильно. :yes

В фитнес-клубе лучше, чем дома. Я очень люблю ходить на занятия. И тренер просто умничка. А какие обертывания ты делаешь чаще всего?

Колосальные перемены!!! Молодец. Насчет клуба-я тоже только за инструктор дело отличное, дома мы как не стараемся но все равно какое-то из упражнений да делаем не так да и как правило мы себя очень жалеем!!! :app

Amylee184, z с уксусом яблочным пополам с водой

Кто сейчас на конференции