Вот я и решила подумать,что же я ем?например,вчера.Завтрак состоял из творога 100 грамм с молоком.Обед-окрошка и бородинский хлеб.Перекус- яблоко.Ужин 50 грамм фасоли,зелень,200 грамм помидоров,кусочек черного хлеба,яблоко,кофе с молоком.Перед сном 2 печенья и зеленый чай(может,в них проблема?Но по калориям уложилась).Вчера работала,пешком 5 км с работы и на работу.Сегодня завтрак был каша гречневая 100 грамм с молоком 100 мл.,обед окрошка,хлеба кусочек,перекус-яблоко.И после работы вот яблоко съела.Сейчас поужинаю салатом,икрой кабачковой и кофе выпью и 200 грамм йогурта перед сном планирую.Тоже и пешком ходила сегодня.....Вроде,всё хорошо.Буду ждать отвесов......Может,опять плато???
Июль 2015
, я конечно не спец, но по-моему будет лучше если ты 2 печенья на обед съешь, а на ночь кефирчик или йогурт. А на ужин кофе как раз зеленым чаем замени 
[/url]
