форум kalor.ru • вес не уходит..

Что-то от повышеного до 1700-1850 калоража вес совсем не уходит,пора подключать тяжелую артиллерию-джиллиан.....
меню на сегодня:
1.завтракала овсянкой 162 гр+банан 90+яйцо вареное 44,кофе с молоком,2 эклера 51 гр.
2.обед-борщ 254,хлеб-69
3.перекус-яблоко 127,мандарины 127,половина банана 71,кофе с молоком и ч.л сахара
4.на ужин творог 134,кофе с молоком и ч.л сахара
5.сыр 38 гр,хлеб бородинский 46 гр.

вообще,устала от всего,вся на нервах,дочь истерит весь день

На мой ввзляд для твоего веса очень мало белка. Ты по какой системе худеешь?

Nata_CuNaMi, и с белком тоже не уходит

просто считаю калории,бжу считала,не худела... :think

И вот это все - на 1700 ккал? Я бы навскидку сказала, что в два раза меньше.

Очень скудный рацион. Жира хорошего вообще нет. Белок скудный, ну... судя по меню. Из клетчатки что? Как считала БЖУ, от чего отталкивалась?

Nata_CuNaMi, а что такое хороший жир?

ПНЖК в первую очередь: орехи,растительные масла,рыба. Но и животные жиры нужны,как без них.

Где мясо,хотя бы курагрудь?
Я,чтобы набрать 1600 к вредностям прибегаю, а ты..... ничего не ещь и 1700? Или не договариваешь :evil

ponchik87, ничего я к вам на ты,вот скажи,на хера тебе эти бжу считать?лишние нервы себе мотать,там доела,там не доела?Возьми проще поставила себе ккал,сколько там у тебя 1700?ну раздели ты их на 4 приемов пищи,в промежутке чай пей с замороженными ягодами например клубникой( в магазине их до хера) и время на себя хватит и психовать перестанешь и на все время хватит. Я поглядела тут твой рацион,девчонки правильно говорят,не тянет он у тебя на 1700 ккал,даже вдвое меньше,ты чего там борщ больше всех пересчитала чтоль...В общем совет, пока у тебя организм восстанавливается после родов,не считай ты эти бжу,просто ешь не выходя из графика ккал и в четко установленное время например каждые 4 часа,даже ночью,если не спишь...Ты милая на одни и те же грабли наступаешь,а результат на лицо -2,3 кг с капитально подпорчено нервами...... Ты не поверишь у меня замечательно так выходит худеть,если бы не халтурила иногда,сейчас у меня за 2 недели -1300,со всеми халтурами,даже по ночам ем когда бессонницей страдаю..

LaкoSta, Молодчина полностью согласна с твоим методом похудения и нервы действительно спокойнее будут :yes

Кто сейчас на конференции