форум kalor.ru • 4-й день без хлеба

ну, ваще-то без хлеба уже совсем не напряжно, правда купила отруби - как-то со стулом не очень :red

вес - минимум за 4 дня после зажора на выходных не вернула, поэтому удерживаюсь в коридоре, но сегодня попробовала колбасу, объелась арбузом, любимчик сладкий съела... типа запланированного отступления :wink

у меня по телеку поменяли каналы на кабельном, и теперь "живи" только в нете онлайн :mad

неудобно, буду с кабельным разбираться :wink

кроме печальных новостей, отраженных в сегодняшнем посте - все идет на лад, девочки выздоравливают (тьфу-тьфу), погода сейчас на улице - последние теплые деньки, отопление наконец-то дали... в общем, потихоньку - полегоньку :yes

Всем отличных выходных!!! :love

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	творожный сырок тульский 8% с изюмом	1 * 100г	100	187,0	13,7	8,0	15,9
	кефир 1%	1 * 100г	100	36,0	2,8	1,0	4,0
	нордик овс.хлопья + овс. отруби	40г	40	148,0	6,0	3,2	21,2
		Итого:	240	371,0	22,5	12,2	41,1
10:41	колбаса вареная с жиром "русская" стародворская	56г	56	161,3	5,0	15,7	0,0
	хрен столовый острый Красная цена	40г	40	12,8	0,0	0,0	3,2
	княжеский любимчик мультфруктовый	1 * 1 стаканчик	140	232,4	3,6	9,0	32,9
		Итого:	236	406,5	8,6	24,7	36,1
12:33	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	150	55,5	0,3	0,5	12,0
13:59	капустная солянка без мяса с томатной пастой	250г	250	147,9	4,2	7,0	16,3
	подберезовики	100г	100	23,0	2,3	0,9	1,4
	индейка грудка	72г	72	60,5	13,8	0,5	0,0
	пиво 4,5%	200г	200	90,0	1,2	0,0	7,6
	яичный белок	37г	37	18,5	3,9	0,0	0,4
		Итого:	659	339,9	25,4	8,4	25,7
18:00	капустная солянка без мяса с томатной пастой	340г	340	201,2	5,7	9,5	22,1
	пастрама куриная	110г	110	172,7	28,6	6,7	0,0
		Итого:	450	373,9	34,3	16,2	22,1
19:35	арбуз	500г	500	190,0	3,5	1,0	44,0
		Итого:	500	190,0	3,5	1,0	44,0
		Итого за день:	2235г	1736,8к	94,6г	63,0г	181,0г
					22,6%	34,1%	43,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

repei, мне кажется, по количеству все-таки многовато, и баланс не очень... Ну будем считать, что это просто "лирическое отступление" было.. Рада, что девочки выздоравливают и у тебя настроение получше

половина пути позади(это я про хлеб), еще чуть чуть осталось!

Хлеб я сразу исключила, как только начала худеть, но отруби и клетчатку ем. Утром с кефиром и вечером - от запоров помогает :yes

. А ты клетчатку не пробовала?

Девочки, хлеб нужно кушать обязательно, только черный и с отрубями, лучше всего заварной. Он нужен организму, нельзя совсем отказываться. В обед с супчиком половинку кусочка не повредит, если сильно его боитесь.

А я хлеб ем и ела каждый день, в среднем 30-40 грамм, чаще конечно темный с отрубями или разнозерновой, но иногда и наш домашний

Кто сейчас на конференции