форум kalor.ru • 9-й день

в обед разговаривала про свою знакомую, она все-таки отказывается от ребеночка

слов нет

рацион в итоге мне не очень нравится - заедала свои переживания сладким :red

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	морской язык	150г	150	132,0	15,5	7,5	0,0
	макароны отварные	100г	100	103,0	0,0	0,0	0,0
	кетчуп махеев томатный	45г	45	36,0	0,6	0,0	8,4
	салат из вареной свеклы с растит. маслом	250г	250	163,1	4,4	4,8	26,4
		Итого:	545	434,1	20,5	12,3	34,8
11:30	зефир	40г	40	126,6	0,3	0,0	31,3
	смесь орехов и сухофруктов	22г	22	102,2	2,8	5,6	10,1
	кофе растворимый сухой	2г	2	1,9	0,3	0,1	0,0
		Итого:	64	230,7	3,4	5,7	41,4
13:00	яблоко	240г	240	88,8	0,5	0,7	19,2
	вино красное сухое	100г	100	64,0	0,2	0,0	0,3
	шоколад молочно-ореховый	19г	19	103,4	1,4	6,6	10,1
		Итого:	359	256,2	2,1	7,3	29,6
15:00	суп овощной с индейкой	340г	340	134,4	10,0	4,4	13,2
	дарницкий	40г	40	80,0	2,6	0,4	16,4
		Итого:	380	214,4	12,6	4,8	29,6
15:43	баранки сдобные	18г	18	64,1	1,5	1,1	12,2
	мед	10г	10	30,3	0,0	0,0	7,5
	сухари сдобные ореховые	18г	18	76,0	2,1	2,6	10,9
	сыворотка молочная	250г	250	62,5	2,0	0,3	12,8
		Итого:	296	232,9	5,6	4,0	43,4
17:00	фругурт йогурт	250г	250	270,0	7,5	6,3	46,0
		Итого:	250	270,0	7,5	6,3	46,0
19:52	творог 1,8%	200г	200	202,0	34,0	3,6	3,0
	яблочный сок	100г	100	40,0	0,5	0,0	9,1
		Итого:	300	242,0	34,5	3,6	12,1
		Итого за день:	2194г	1880,3к	86,2г	44,0г	236,9г
					20,4%	23,6%	56,0%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вес сегодня утром был 85.3

repei, баранки сдобные с сухариками сдобными.. :evil

. И ты-же сама знаешь,что проблемы от "заедания" сладким никуда не деваются,и настроение не улучшается! И еще,мне все-таки кажется,что колличественно за 1 прием много :shy

она все-таки отказывается от ребеночка

ой...а почему?

Вино в обед? :mad

repei, я когда твой дневник читаю или комменты очень позитива набираюсь и фразы умные в копилку тащу:))
насчет ребенка - грустно...хоть и заедала БЖУ вроде в норме остался. но агашка права - это делу не поможет. а порции - может ты быстро кушаешь, тогда не супеваешь заметить..

MargoKo,

repei, ну давай немножко вместе посмотрим сегодняшний рацион,ты граммы набираешь не очень калорийными продуктами,зачем яблоко 250 г,съешь половину,зачем тебе кетчуп ,если салат овощной есть (только можно не 250 г съесть,а меньше),кстати в макаронах нет БЖУ. И уже даже на этих мелочах грамм 250-300 можно "экономить"

repei, сладенького поменьше надо бы.А этому ребёнку достанется лучшая в мире мама,не нужна ему эта мама предатель

агашка писал(а):яблоко 250 г,съешь половину,зачем тебе кетчуп

реально половину яблока? подумаю :shy

кетчуп - потому что хочется! мы же учимся так жить всегда, кушать все, только разумно :yes

агашка писал(а):салат овощной

наверное, увлекаюсь - это же вкусно и полезно, буду поменьше класть себе :shy

агашка писал(а):в макаронах нет БЖУ

напишу, тоже заметила не сразу :red

Изюминка писал(а):сладенького поменьше надо бы

знаю

Изюминка писал(а):А этому ребёнку достанется лучшая в мире мама,не нужна ему эта мама предатель

мне трудно принять это в реальности, это поломка моей картины мира, поэтому я дико переживаю и не могу с таким согласиться

Кто сейчас на конференции