форум kalor.ru • ничто не проходит даром

орехи не прошли даром - привес 400г сразу! :angry1

зарядка 40 мин. тоже не прошла даром - ощущение подтянотости, бодрости сутра :love

небольшая боль в ногах и руках после силовой нагрузки :app

странно, что пресс не болит, ну, наверное , заболит еще :shy

ребенок после вчерашнего спанья на балконе сопливится и покашливает :green

там было солнце сутра, и она вспотела :evil

но это не причина отказываться от начатого :wink

первый блин всегда чуть-чуть комом :mad

я все равно учусь себя любить, хотя когда писала в тетрадке - за что я себя люблю, думала очень долго :think

решилась измерить свои огромные объемы, это безобразие, хотя все объяснимо :red

дорогу осилит идущий :yes

через 2 часа
вот, позанималась на "изи-шейпере" и вернулся вчерашний вес :yes

не смотря на завтрак в 430г и 280ккал :yes

назло всем спиногрызам!!!! :yes

в смысле, тем, кто мне пытался помешать, как всегда - за время тренировки средняя дочка подошла 3 раза, телефон позвонил ... :angry1

Я занята, и все!!!

repei, а что орехов было полкило?

Сколько орешков и каких слопала? А ну колись!

repei, нет точно не из за орехов :yes

вспомни что вчера соленого поела , скрытая соль всюду :angry1

в сосисках ,сыре ,консервах (это я к примеру )

Хотя если орехи как раз соленые ,то от них :yes

Я-ОЛЬГА, может быть и из-за орехов, ну если полкило съесть :lol

100 грамм утром вышло, 400 еще болтаются по кишечнику

Но что-то мне подсказывает, что repei съела явно не полкило :yes

вчера слопала 100 г орехов с сухофруктами, решила себе типа разрешить... :shy

и хотела дальше больше к ним не подходить... Но :red

и в обед подошла, и вечером.... В общем, не считала :red

в обед уже калораж суточный был закрыт :red

держалась, держалась на воде до вечера, а потом муж с девчорнками как сели ужинать, меня разобрало :red

в этом коварство орехов - маленькие вроде, немного их, вроде.... Еще я вчера дома просидела, на улицу не ходила - пожалела обувь свою, а так обычно хожу ведь с коляской и по бездорожью, и много... :red

зато тренировками занялась наконец-то :shy

вы меня не ругайте, я исправлюсь :shy

repei, а что за орехи-то????

Леся Кота, :lol

repei, мы в тебя верим :yes

девочки, спасибо!
я тут вот позанималась - и потеряла эти 400 г обратно, мне бы опять теперь упасть до цифры на линеечке, и дальше пойти на снижение :love

Леся, я не поняла про коридор калоража :red

там, в уголке, 3 варианта расчета, и для кормящих не указано значение для похудения :think

я вообще-то так поняла для себя, что 2000 если держать - это для меня пойдет, но все-таки не уверена, может надо до 1800 снизить? хотя я , честно, и 2000-то не всегда держу... :evil

и там еще есть 7-дневный график - когда-то можно больше, когда-то меньше... :shy

ты - спец, я уже поняла, может, поможешь? :shy

repei, заходишь сюда http://ugolok.info/breast-feeding.php Вводишь свои данные и все, по этому калоражу и иди.
Вот смотри, на мои данные(вес 75 кг, рост 163 см, возраст 23) он выдает 1800 :znak

Если я вбиваю твой вес на свои данные, то получается 2200 :znak

Если исключить кормление, то 1800 для похудения.Но не забывай, у тебя большой вес и ты кормишь, не нужно резко снижать все :shok

иначе лишишься молочка и организм загонишь в состояние "зимы", когда он будет ныкать каждую калорию :shok

Вот закончишь кормить, можешь и на зиг-заг пойти( это тот семидневный расчет), и на 1800-2000 :cool

НУ ЗАВЕНИЛАСЬ ВСЯ , ПОТЕРЯЕШ КГ 8 ЗНАЕШ КАК ЖАЛКО БУДЕТ , И ОРЕШКИ РАЗЛЮБИШ . БУДЕШ ОДНУ МУСОЛИТЬ ПОЛ ДНЯ . А ТАК ТЫ ШОРОШО ЗА СЕБЯ ВЗЯЛАСЬ , ЕСЛИ И НА ТЕЛЕФОН НЕ РЕОГИРУЕШ

ЗНАТЬ ПРЕПЕКЛО .

ПОЭТОМУ

ВПЕРЁД .

Кто сейчас на конференции