сядьте, чтоб не упасть
озаботилась я поиском информации по бжу - и не случайно в моей жизни наступает новый круг - и кто умеет складывать 1+1 уже про все догадались опять беременность пока все хрупко, сложно, страшно, никому не сказать, к врачу иду послезавтра, но чувствую себя отлично - выдержать бы дальше муж запрещает даже думать о другом варианте, наверное надеется на мальчика, но никто гарантий не дает в двушке с четырьмя детьми никак не уместимся - так что озабочены не по-детски расширением, будем над этим трудиться младшей на тот момент еще не будет и 2-х лет, но люди так живут - и ничего, справляются, не пропадем

В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного. Но поскольку первые 3 месяца являются периодом образования органов у плода, особенно важно, чтобы беременная получала полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы в оптимальных физиологических количествах. Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов

значит так, выкладывать рацион буду и если кто-нибудь еще напишет, что у меня много жиров - занесу в черный список!
из таблички временно выбываю
мучала вчера Марину Корпан - но так не получила четкого ответа - чем можно заниматься во время беременности - "дыхание 2-4" или оксисайз... пока буду делать дальше "дыхание 2-4" , потому что нравится и привычно, а оксисайз надо еще осознать и осваивать...
через 2 недели моя семья выступает на школьном конкурсе "Талантливая семья", вчера начали нам писать сценарий - и все очень серьезно дайте у кого есть хороший рецепт маленьких красивых печений - очень надо!!!
средняя дочка - пятилетка начала репетировать свою первую роль со словами в новогоднем мюзикле - будет Гном-Малыш в конце декабря - начале января предстоит отыграть на большой сцене несколько дней по 1 - 2 спектакля в день а старшая дочка в сказку попала на заднем плане - но среди нарядных гостей на балу
младшая дочка начала кушать сама ложкой кашу и овощное пюре - ей сейчас 1г1мес, так что через 8 мес будет совсем уже все уметь! я записала ее в ясли с 2-х лет - в очереди льготников мы 84-е, так что скорее всего и не попадем даже
у мужа появился снова такой нежный взгляд на меня... и ведь пашет мужик на куче работ, и старается изо всех сил... поэтому подвести его не хочу, буду тоже стараться, чтоб все было хорошо
вес пока не строго смотрю, но калораж буду стараться держать до 2000 в день
всем отличного дня!!!