захожу редко сюда, но вот сейчас перечитывала свой дневник...
ищу опять стимулы и способы обрести былую стройность, с этим пока трудно мне...
считаю калораж через день ( день какой не считаю - страшно даже подумать, сколько съедаю всего) такой большущий самообман
жизнь пока складывается так : утром всех проводила - начала крутиться по хозяйству - с перерывами на высаживание на горшок 2-хлетки и на успокаивание орущей малышки 3,5 мес., потому что лежит она сама очень недолго, все больше на руках...гуляю с малышками на улице 2 часа - топ-топ рядом с домом... потом с 14ч начинают по-одному возвращаться все мои домой - и наступает время решения уроков, ждут все отца на ужин, где-то в 20.30 ужинают, к 22ч наконец-то укладываются, ночью я раза 2 - 3 встаю к маленькой, и в 7 уже опять начался день ...
нет времени на себя совсем...
если выходит успеть в душ сходить - прям счастье
самое любимое время - с 22ч до 00.00 - дома тихо , иногда можно кино посмотреть и погладить вещи... и пожрать спокойно
не жалуюсь, но ищу поддержки
пересматриваю записи, сайты, книжки с аффирмациями...
вчера муж сказал про свою очень полную двоюродную сестру 42 лет, что не узнал ее при встрече, похожа она на бабушку...
про меня он сам сказал недавно - "вот, она скоро возьмется за себя, начнет на тренажере зениматься..."
вот опять даю себе обещание хотя бы не переедать...
считаю сегодня калораж, держусь...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:51	кукурузная каша на сухом молоке	330г	330	218,5	7,8	5,2	35,0
	масло сливочное 72,5%	13г	13	85,9	0,1	9,4	0,2
		Итого:	343	304,4	7,9	14,6	35,2
10:30	адыгейский 45%	22г	22	50,2	3,6	4,0	0,0
		Итого:	22	50,2	3,6	4,0	0,0
13:30	суп с мясом	355г	355	159,8	8,9	10,7	7,1
	гренки ржаные с солью	14г	14	48,4	1,6	0,3	9,9
	хоки	80г	80	63,2	15,2	0,2	0,0
	соус тартар чумак	22г	22	52,4	0,0	5,0	1,9
	пряники	18г	18	63,0	0,9	0,5	14,0
		Итого:	489	386,8	26,6	16,7	32,9
16:30	творог 1,8%	200г	200	202,0	36,0	3,6	3,0
	груша	130г	130	54,6	0,5	0,4	12,4
		Итого:	330	256,6	36,5	4,0	15,4
18:30	яйцо	50г	50	78,5	6,4	5,8	0,4
	зефир в шоколаде "какао"	1 * 1 шт	30	113,4	0,8	3,0	20,8
		Итого:	80	191,9	7,2	8,8	21,2
21:00	яблоко	50г	50	18,5	0,1	0,2	4,0
		Итого:	50	18,5	0,1	0,2	4,0
21:30	адыгейский 45%	52г	52	118,6	8,6	9,4	0,0
		Итого:	52	118,6	8,6	9,4	0,0
22:30	куриное филе вареное	150г	150	229,5	45,6	5,3	0,0
	кефир 1%	300г	300	108,0	8,4	3,0	12,0
		Итого:	450	337,5	54,0	8,3	12,0
		Итого за день:	1816г	1664,5к	144,5г	66,0г	120,7г
					34,8%	36,1%	29,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
очень многие продукты пока есть боюсь, капусту и бобовые нельзя пока, с фруктами тоже пока нельзя сильно дружить....
купила новую книжку Корпан, буду осваивать, может, и время для занятий найду...
и пора достать обруч
в пальто зимнее прошлогоднее не влезла
одно радует - бутерброды со сливочным маслом и пастилой сверху уже не мету, хлеб по полбатона не съедаю на жареные баклажаны не бросаюсь

попинайте меня, девочки, чтоб совсем страшно стало