форум kalor.ru • воскресенье было веселое

вчера был день насыщенный :lol

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:45	яровая каша (рисовая с тыквой)	250г	250	122,3	2,5	2,0	22,3
	масло сливочное 72,5%	3г	3	19,8	0,0	2,2	0,0
	тильзитер 45%	17г	17	54,6	4,1	4,4	0,0
	ацидофильный напиток	100г	100	56,0	2,8	3,2	4,0
		Итого:	370	252,7	9,4	11,8	26,3
11:11	банан	120г	120	106,8	1,8	0,1	25,2
	батон столовый	28г	28	79,5	2,1	1,6	13,8
	икра мойвы классическая	60г	60	134,4	10,8	14,4	0,0
	сахар	7г	7	26,5	0,0	0,0	7,0
	кофе растворимый сухой	3г	3	2,8	0,5	0,1	0,0
		Итого:	218	350,0	15,2	16,2	46,0
15:40	сливовый компот	200г	200	192,0	1,0	0,0	47,8
		Итого:	200	192,0	1,0	0,0	47,8
16:12	суп овощной с индейкой	320г	320	126,5	9,4	4,1	12,4
	жареные баклажаны	140г	140	183,2	1,8	16,5	7,7
	томаты	135г	135	31,1	1,5	0,3	5,1
		Итого:	595	340,8	12,7	20,9	25,2
21:45	жареные баклажаны	100г	100	130,9	1,3	11,8	5,5
	бедро куриное запеченое гриль	30г	30	77,9	6,3	5,8	0,0
	мойва	100г	100	157,0	13,4	11,5	0,0
	кефир 1%	300г	300	108,0	8,4	3,0	12,0
	пироженное бисквитное с фруктовой начинкой	50г	50	175,5	2,4	4,7	32,1
	пиво 4,5%	100г	100	45,0	0,6	0,0	3,8
	сыр фета белая	10г	10	29,0	1,8	1,9	0,2
	макароны отварные	100г	100	103,0	4,4	0,4	26,9
		Итого:	790	826,3	38,6	39,1	80,5
		Итого за день:	2173г	1961,8к	76,9г	88,0г	225,8г
					15,3%	39,7%	45,0%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
ездили семьей в загородный коммерческий парк погулять, вот немного фоток хочу вам показать:)))

на территории парка много разных деревянных забав, я тоже покаталась, но никто меня не фотографировал - камера-то у меня на шее :wink

зревинец - зубр, олени, лошадь, козы, баран, кролики... - и всех можно покормить :app

ночные гонки на улитках - это круто!!!! :laugh

repei, Ух ты, вот так чудо парк. Здорово!

Светлана, Парк вообще Классный!!! Зубр язык вытащил.... И улитки...!!!
Круто вообще!!! Молодцы что развеялись!

Очень красиво!!! :app

Живописно... :yes

А в макаронах БЖУ нет... :lol

меня теперь понесло - хочу везде выходить в свет, в планах посещение всей семьей аквапарка, вчера девчонок в театр отправила с бабушкой - вся извертелась, в следующий раз маленькую бабушке оставлю, а сама с девочками в театр пойду :yes

парк + ресторан + бани + отель - уже известное место в нашем регионе, к нам по традиции из Москвы и Подмосковья ездят отдыхать, у них сайт есть, кому интересно :
http://www.v-nek-tsarstve.ru/index_ru.php