форум kalor.ru • Сегодня 1й день ограничений на пути к красивой фигуре!!

Наконец то я решилась с сегодняшнего дня! Скинуть надо 10кг. с лишним. Делюсь с вами что покушала: с утречка выпила водички, на работу взяла на завтрак - тыкву пареную, представляете девчёнки даже ничем её не подсластила, разогрела и поела (и кстати она вкусная и без сахара или мёда - открытие для себя сделала!, попила чаёк травянной (купила какой-то для похудания в аптеке), вообще я в этот чай не верю, ну думаю травки полезно главное. А в 12.00 сейчас скушала 2 маленьких кусочка хлеба с маслом и сыром и 1 конфету рафаэлло + кофе с сахаром (угостили, не смогла отказаться, блин). Сейчас сижу и немного ругаю себя. Теперь будут угощать ни за что не соглашусь! На перекус планирую помидорки покушать, а на ужин 2 вареных яйца и салат овощной (капуста, свекла и морковь сырые - без ничего и без соли!) Как вы думаете нормальный рацион на день. И кроме того чай зелёный или травяной пью. Наверное вы меня поругаете за хлеб с маслом, я уже знаю, что это отнюдь не правильное питание :lol

sunny kitten, Что-то в твоем рационе одни перекусы. Еда то где? :lol

Прочитай тему для новичков.

спасибо cvetuta, ну у меня завтрак был норм, и обед и ужин всё вроде присутствует. Ознакомлюсь, ещё не до конца прочитала.

Да еды как то маловато.. Долго так не протянешь. Да и белков у тебя почти нет ну разве что яйца.
А вообще удачи в похудение:)

Скудновато как то, на сколько калорий это все получается? Согласна с MargoKo, что нет белка, добавь рыбку или курочку на ужин

MargoKo, спасибо за поддержку, это у меня сегодня так, я каждый день разнообразные блюда буду стараться подбирать, курочку отварную, рыбку с салатиком, Это сегодня у меня наверное не совсем удачно 1й день, ну впрочем как и первый блин - комом :lol

korolefka, спасибо, буду конечно менять свой рацион, побольше фруктов и овощей, сейчас самое время, и конечно белки, но сегодня нормально пока себя чувствую, наверное вечером посложнее будет. НО Я ВЫДЕРЖУ! :pryg

Ведь стройная фигура стоит того чтобы ввести ограничения в еде!

Как-то сложно мне оценить питание без ИМТ. :think

Рост хотя бы напиши

привет)) я тоже здесь недавно)) я вот думаю, что для первого дня это вполне нормально, если резко себя во всем ограничить убрать сладкое и т.п., то рано или поздно сорвёшься) лучше уж постепенно выводить из питания, а когда почувствуешь, что можешь уже отказаться, тогда полностью исключать :cool

удачи тебе в похудении

Огромное спасибо mora,И тебе успеха, денёчек выдержала так рада!!! И не сложно совсем было

sunny kitten, Обязательно белки...курочка, рыбка.

А так все хорошо. А я вот совсем не кушаю хлеб. Отказалась уже давным-давно и совсем не хочется. Скажи, а у тебя зеленый чай россыпью или в пакетиках? У меня в пакетиках, так мне сказали что это фу совсем не зеленый чай...

Amylee184, отрубной или из ржаной хлебушек полезен, иногда можно позволить себе кусочек

. Я в пакетиках беру, как то раньше и россыпью брала, вообщем как надоедает, так что-нибудь новенькое беру. Я тоже читала, что вроде так это не чай в пакетах, но если не самый дешёвый брать,мне кажется не такой уж и плохой. Привыкли к удобствам, теперь сложно отучиться

Amylee184 я пью разный чаёк, то в пакетах беру, то россыпью, хочется разнообразия. просто я думаю брать подороже, должен вроде бы покачественнее быть

Кто сейчас на конференции