я бы так не смогла! Я спать ложусь не раньше полуночи...Я бы умерла с голоду! К тому же кефир я не люблю

А если Вам еда начнет сниться? У меня такое было. Потом срыв. Любые мои жёсткие меры после срыва, либо после праздников приводят к более пагубным последствиям. Может не стоит мучить себя, а просто любить, тогда всё получится. Кстати, на сайте есть интересная статья по поводу ограничения ужинов.

tanya-pika, а вы не боитесь сорваться? после 15.00 до вечера очень много времени и может стоит передвинуть часов на 18.00?

я ем 600-700-800 кал. до 18.00 и всё в порядке, при том, что ложусь спать очень поздно и в 1, и в2, и в 3 ночи.

Девочки спасибо за советыи мне приятно что вы читаете мой дневник. Но спешу заверить что я не ограничиваю себя, я сьедаю свои 1150ккл. в день только до трех часов укладываюсь и 50\100ккл. остаеться на кефир, так что я не мучаюсь и не страдаю, просто если мне дать хоть какуето слабинку я пускаюсь во все тяжкие и привести себя в порядок мне помогает контроль я ложусь спать не раньше 12ти или часа ночи, сплю набегами на постель так как в основном подскакиваю каждые пол часа, у малой зубы пошли и вчера первый вылез, так что можно сказать что я практически круглые сутки бодрствую. Сон без перерыва от силы полтора часа.

вот и я говорю тоже самое. Если кушать хорошо с утра и в обед - вечером кушать сааапсем не хоцца

Алекса,

А я так не могу....мне вечером хоть что-то поестьь надо...