tanya-pika-молодчинка!! Я так и не начала... Всё ждала что после замеров скажут... Так вот мышечная масса преобладает над жировой, поэтому белковую пищу сократить, в день тренировок-вообще убрать! Так что я пока на овощи и фрукты налегать буду!!!
tanya-pika, тебе удачи, уже результат отличный!!! Все ждём твоих репортажей с места событий!!! Держись!

Мне тоже интересно эффективная диета или нет)) Ты у нас прям как исследователь))

Белковые диеты вообще очень хорошая штука. А в каком количестве вы брали продукты? Или сочетали с коридором?

Вот и я говорю, "взяла огонь на себя"

Так вот пишу миню в граммах
завтрак: 2 яйца в смятку, чай зеленый
обед: 150гр.рыбы на пару и 150гр.овощей на пару
ужин 170гр. и две чайные ложки меда, чай
Сегодня.
Завтрак: чай и хлебцы с сыром 50гр.
обед 150гр. филе на пару и салат 200гр, чай
ужин: любые фрукты
Утром и вечером выпиваю. 200гр.воды с 1 ч.л. меда и добовляю сок лимона. В течение дня пью только воду с лимоном.

И вот еще, к моей малой сейчас ходит массажистка, я ее спросила стоит ли мне сейчас заниматься физ.нагрузкой ну ноги руки и т.д. то что можно делать дома, при моем весе она сказала что не желательно потому что перейдет в мышци и капец останусь полной но с мышцами вместо жира, пока прес качать не могу( было кесарево) сказала стоя поднимать ноги, правая нога к левой руке и так по 10раз на кажудю ногу, так можно убрать спасательный круг, количество подьемов пишу минимальное, но с каждым днем увеличевать.

Хорошо, да. Делать надо. Спасибо за меню.

Алекса, , надеюсь что кило 5-7мь получиться сбросить, а там посмотрим, ведь обещают чуть ли не половину. Но я твердо уверенна что нельзя 15ть, ну конечно если еду не сократить до минимума
За вчера я наела чуть больше 800кл