Привет!

Ты попробуй отруби - в кефир можно или йогурт замешать. Еще надо есть больше свежих салатов - свекла, морковка, капуста итд. Ну и воды стараться пить. У самой не очень с этим - но я стараюсь.

Я тоже мучаюсь. Для меня эффективнее всего - компот из кураги. Просто отварить курагу (я пью без сахара и саму курагу тоже ем через раз).

Я много чего пробовала. Меня даже салат "щетка" не берет, ни курага, ни чернослив... У меня какой-то организм не пробивной

Главное не увлекайся сеной, к ней очень быстрое привыкание

tanya_24031985, меня спасает 2 литра воды в день.

У меня та же хрень была..Пропила бифиформ, хрень полная для меня, сейчас курсами пью бифидумбактерин форте, курс 10-15 дне,повтор через месяц,у меня такое ощущение что из меня не только запор прошелся,но и ве газы вышли..Ну а так будто пузо к спине прилипло..

Про сенну я знаю, что привыкание, думаю недельку попью и все. Вот бифидумбактерин не пробовала, наверно попробую, а воды стараюсь выпивать 2 литра, а то и больше, только успеваю по-маленькому бегать

tanya_24031985, А что ешь? Может организм неуспевает накапливать ..ээээ..мусор..Чему выкидываться-то?

Я-КОНДИТЕР, Да питаться стараюсь правильно. Утром овсянка на воде без сахара и соли, чай зеленый, а дальше по-разному и мясо, и овощи, сыр, рыба... вообщем когда как, конечно и фрукты ( яблоки, мандарины). От кефира наоборот запор У меня неправильный какой-то организм, раньше тоже такое было, могла по три дня в туалет не ходить, а живот вздувается, болит и ничего.