в общем считать калории заставить себя не смогла, да и тренер сказал, что удачнее сделать выбор в пользу низкоуглеводной-белковой диеты. С понедельника по четверг я ела в меру, но особо не заморачивалась по поводу диеты, а вот в четверг мне привезли Lipo6x и ВСАА, в связи с этим с самого утра я начала следить за рационом
четверг вес 89,1кг (вес поднялся в связи с возобновлением тренировок, я так полагаю):
утро - гречка + маленький кусочек вареной грудки куриной + творог с 2 ч.л. черничного домашнего варенья (каюсь, но просто творог у меня просится обратно в ту же секунду как я его глотаю, простите за подробности)))
ланч - гречка и грудка
первая капсула липо6
обед - гречка и грудка + активиа
вторая капсула
ланч курица
ужин: огурчик, помидорчик и курица
пятница вес 88,6 продолжаю принимать липо6 и всаа для восстановления мышц (ибо нагрузки адские и болело все)
утро творог с черникой
ланч: курица с гречкой
обед: курица с гречкой
еще один прием пищи - 3 кусочка домашней буженины (42г белка, 14г углеводов и 9г жира)
ужин: бульон от рыбного супа и курица (это еще не ела, но планирую)
после тренировки на весах 87, 3
Я НЕ ПОВЕРИЛА СВОИМ ГЛАЗАМ! за 2 дня 1,8кг
точнее завтра утром будет результат за 2 дня, но этот меня уже устраивает))
думаю сейчас только о том, хоть бы хватило здоровья допить курс этого липо6 и без всяких последствий, очень надеюсь, что в этот раз у меня все получится! мотивация есть - нужно показать положительный результат работы тренера, так как он очень позитивный парень, а еще (основная) мой муж, у которого пропадает интерес к моему бесформенному телу. Он об этом не говорит, убеждает в обратном, но я вижу это... да и вообще Я БУДУ СТРОЙНОЙ ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ, потому что я так хочу
Очень много букв, но кто дочитал до конца, спасибо за внимание