Случайная запись
Просто рацион ЭФА 27 мар 2015, 20:52
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 08:00 | завтрак из геркулеса с яблоком | 109г | 109 | 157,2 | 4,2 | 4,0 | 25,9 | | | Итого: | 109 | 157,2 | 4,2 | 4,0 | 25,9 | 11:00 | зефир "Ванильный" | 45г | 45 | 139,5 | 0,5 | 0,0 | 36,5 | | Шоколад "Спартак" 90% | 4г | 4 | 22,0 | 0,6 | 1,7 | 1,0 | | бульон на куриной грудке | 337г | 337 | 50,6 | 6,7 | 1,7 | 1,0 | | | Итого: | 386 | 212,1 | 7,8 | 3,4 | 38,5 | 13:00 | каша греневая рассыпчатая | 100г | 100 | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 | | свёкла по корейски | 83г | 83 | 99,2 | 1,2 | 7,9 | 6,6 | | скумбрия запечённая в фольге | 82г | 82 | 148,4 | 15,3 | 9,8 | 0,7 | | хлеб ржаной формовой | 25г | 25 | 45,3 | 1,7 | 0,3 | 8,6 | | | Итого: | 290 | 455,9 | 24,1 | 19,6 | 96,2 | 16:00 | творог 3% "Брест-Литовск" | 58г | 58 | 56,0 | 9,3 | 1,7 | 0,8 | | | Итого: | 58 | 56,0 | 9,3 | 1,7 | 0,8 | 17:00 | хлебцы ржаные "Щедрые" | 52г | 52 | 187,2 | 5,2 | 2,9 | 27,0 | | | Итого: | 52 | 187,2 | 5,2 | 2,9 | 27,0 | 17:30 | пастрома из курицы | 65г | 65 | 74,8 | 11,4 | 2,7 | 1,8 | | сметана 12% | 25г | 25 | 32,9 | 0,7 | 3,0 | 0,8 | | горошек консервированный "Хозяин-барин" | 97г | 97 | 36,9 | 2,9 | 0,0 | 6,3 | | грудка отварная | 32г | 32 | 43,8 | 9,5 | 0,6 | 0,2 | | морская капуста маринованная | 52г | 52 | 25,3 | 0,4 | 2,0 | 1,5 | | яичный белок | 32г | 32 | 16,0 | 3,4 | 0,0 | 0,3 | | | Итого: | 303 | 229,7 | 28,3 | 8,3 | 10,9 | 21:00 | творог "Хуторок" 1% | 60г | 60 | 47,4 | 9,8 | 0,6 | 0,8 | | | Итого: | 60 | 47,4 | 9,8 | 0,6 | 0,8 | | | Итого за день: | 1258г | 1345,5к | 88,7г | 40,5г[/... |
Кто может квартиру после пожара прибрать? Reshka 27 июл 2025, 14:48
У бабушки в квартире выгорела кухня. Замкнула проводка и понеслось. Хорошо, что вовремя вызвали пожарных и хорошо, что она быстро приехала и всё потушила. Пострадала только сама кухня и немного балкон, который к кухне примыкает. И чтобы там сделать ремонт, надо вычистить всё. Кого в Питере посоветуете нанять для таких работ?
Мне нужен ремонт квартиры Moonky 21 июл 2025, 00:35
Мы взяли квартиру в новостройке. Буквально на днях нам передали ключи от неё. Но там только стены и больше ничего. Надо ремонт с нуля делать. Не понравились нам варианты отделки, что предлагал застройщик, решили свои идеи воплощать. Дизайн-проект у нас уже есть. А вот куда обратиться в Москве, чтобы нам его воплотили?
Стоит ли кого-то нанимать, чтоб обои поклеили? Reshka 07 июл 2025, 03:57
Девочки, как считаете, стоит ли кого-то в Москве нанимать, чтобы обои в квартире поклеили или лучше самой это делать? Я, в принципе, сама могу, но это такое утомительное занятие, особенно когда тяжелые виниловые обои клеишь. Поэтому хочу кого-то нанять. Но меня пугает вопрос цены, не сильно ли дорого такие услуги будут стоить?
|
Re: Кто может квартиру после пожара прибрать? Ambiena 27 июл 2025, 15:28
Да от подобной беды застраховаться нельзя просто. Может ты выключишь всё у себя, а вот сосед не выключит ничего. И пожар у него перекинется потом к тебе. У нас как-то так балкон горел и-за соседской безалаберности. У него там кучу приборов в одну розетку включено было. Вот и результат, что у него квартира вся сгорела, а у нас, соседей, частично жильё тоже пострадало. Пришлось обратиться в клининговую компанию, которая делает уборку после пожара https://problesk.com/. Чтобы привели балкон в чистый вид, для того, чтобы мы его потом заново облагородили.
Re: Кто может квартиру после пожара прибрать? Karmiossa 27 июл 2025, 15:04
Я так боюсь подобных случаев, что хоть в пещеру куда-то иди живи и готовь на костре. Там точно ничего не замкнёт. У меня ещё и электрическая плита, потому что на высоком этаже живу. Всё по 15 раз проверяю перед уходом, чтобы ничего не было включено в сеть.
Re: Мне нужен ремонт квартиры Ambiena 21 июл 2025, 01:05
Да в принципе, любая строительно-ремонтная организация делает и такие сложные ремонты. Так-то есть строители-фрилансеры на том же YouDO, которые только легкий ремонт сделать могут, но именно организации предлагают всё под ключ. Начиная с черновой отделки, заканчивая уборкой помещения после ремонта. Можете, к примеру, посмотреть на ремонт квартир в Москве цены в этой конторе: http://remontctroi.ru/. Если их условия вас устраивают, можете к ним и обратиться.
Re: Мне нужен ремонт квартиры Reshka 21 июл 2025, 00:56
А нам с этим как-то повезло. Когда брали квартиру, то застройщик тоже свои варианты предлагал отделки, но мы сказали, что нас такие не устраивают. Предложили застройщику свой, и он свою бригаду послал нам делать ремонт. За дизайн немного скостили нам цену, не включили её в стоимость ремонта.
|
|