форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/11.01.12_b-4767_sid-092c3249c36cc19449adc5df13e58b6b.html
Автор:  Zmeika [ 12 янв 2012, 01:56 ]
Заголовок:  11.01.12
Я сегодня вообще правельная ... составила рацион как вы учили ... если честно очень сомневаюсь что я буду худеть :mad
И так мой рацион:

ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с цветной капустой 35кк = 216 кк
ПЕРЕКУС; яблоко 20 кк
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк , хлеб кусочек 68 кк = 166 кк
ПЕКУС: яблоко 20 кк
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО : 622 КК ой как то мало :think я когда начала писать и под считывать думала будет за тысячу :shok а оказалась очнь мало но я сытая целый день :yes , может я что то не правельно посчитала? все нормы я брала на сайте в разделе таблица калорийности, правда я там не нашла зеленого чая и приправ.
Признаюсь не ожидала. ну посмотрим ... может все таки получится :D
даже на ночь фитолакс пить не буду


Комментарии
Автор:  Nikusya [ 12 янв 2012, 08:54 ]
А для чего фитолакс пьешь, это же вроде слабительное? У тебя проблемы с этим делом?
Автор:  Шаг в неизвестность [ 12 янв 2012, 10:50 ]
НА ужин можешь еще мяса прибавить.И в обед суп или борщ (там калорийность на 100 грамм около 45-55 ккал,так что не объешься).
Автор:  Леся Кота [ 12 янв 2012, 11:28 ]
Уже лучше, Шаг в неизвестность правильно пишет, добавляй мясо и супец, у тебя калорий еще вагон! Ты до 1200 можешь спокойно питаться, а лучше бы даже на 1300 :D
Автор:  Настена [ 12 янв 2012, 12:03 ]
Согласна с Лесей. И еще в яблоке почему 20кк? Либо яблочко такое маленькое, либо маленький кусочек? У меня обычно 300-250-200, ну в крайнем случае 150г в одном яблоке.
Автор:  Zmeika [ 12 янв 2012, 12:06 ]
Nikusya писал(а):А для чего фитолакс пьешь, это же вроде слабительное? У тебя проблемы с этим делом?

После того как родила стали проблемы помогает либо фитолакс или отруби с йогуртом :mad
Автор:  Zmeika [ 12 янв 2012, 12:11 ]
Настена писал(а):Согласна с Лесей. И еще в яблоке почему 20кк? Либо яблочко такое маленькое, либо маленький кусочек? У меня обычно 300-250-200, ну в крайнем случае 150г в одном яблоке.

я в таблице нашла что яблоко 20 ккна 100г так и считала, а яблоки среднии ну явно не больше 200 грамм а где то 100-150г
А вы как считаете?
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org