| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/20.10.14.kak_perestat_est_sladkoe_b-24259_sid-fb80e577268339c35cfd099bbd4292b6.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 20 окт 2014, 12:27 ] |
| Заголовок: | 20.10.14.как перестать есть сладкое? |
У меня назрел вопрос к худеющим сладкоежкам:как побороть тягу к сладкому?Не могу жить без сладенького.А хочу вообще перестать есть всё сладкое,и употреблять его как алкоголь-по большим праздникам только(день рождения,новый год,8 марта,14 февраля и всё.Так вот как это сделать .В кофе кладу сахарозаменитель,чай пью без сахара,но вкусности мне портят всё похудение.вот сейчас дома стоит банка 1,25 л сгущенки.....держусь,чтобы в кофе не положить или на хлеб не намазать.....Купила пошла зефир себе-всего 2 штуки-на завтраки на 2 дня,но в голове мысль их съесть сегодня. И еще вопрос:как меньше тратить на еду:творог я покупаю по 120 за кило,съедаю за 3 дня килограмм,а курица вообще от 200 до 250 стоит...?поделитесь советами,как правильно питаться,но при этом экономно? |
|
| Автор: | Лена31 [ 20 окт 2014, 12:35 ] |
 Экономно. Сейчас нужно просто забыть это слово  . Все так дорого  что если кушать совсем совсем чуть чуть все равно хорошая сумма получается. Потому что и мясо нужно и рыба и фрукты и молочка. Сладенького говорят хочется, когда секса мало  . Так что попробуй увеличить в этой области  и расскажешь тогда как результат  .
|
|
| Автор: | korolefka [ 20 окт 2014, 13:10 ] |
ponchik87, а ты заменяй сладкое фруктами или сухофруктами в небольшом количестве |
|
| Автор: | Nikusya [ 20 окт 2014, 13:13 ] |
ponchik87, Экономить можно только в случае если покупать только необходимые продукты я обычно еду в супермаркет со спискком беру только необъодимое, но самое главное пока все таки в голове не поймешь, что лучше съесть кусочек чем все сразу и потом не будет больше, да и больше не надо все бесполезно. Сладкое сейчас мне нельзя из проблем со здоровьем, можно только курагу, и мармелад, так вот я сейчас все отдала бы за кусочек шоколада мне больше ненадо сейчас я это понимаю  Вообщем нужно думать о здоровье сейчас, чтобы потом не было жестких ограничений.Лена31, Ты права сейчас все очень дорого, я даже представляю если покупать все что хочется то вся зарплата будет уходить только на еду, а лучше съэкономить и купить себе любимой что нибудь так что нужно стимул себе вырабатываеть съэкономил, отложил себе на какую нибудь вещь или просто порадовать себя чем нибудь
|
|
| Автор: | korolefka [ 20 окт 2014, 13:15 ] |
http://youtu.be/CajSLG5rRk8 вот видео по этой теме |
|
| Автор: | Совунья [ 20 окт 2014, 13:18 ] |
ponchik87, у нас вот в семье вообще экономить не получается, а особенно на еде..дорогой мой спортсменит..и периодически то массу набирает, а это нереальное количество жранины, причем нужно белка по максимуму, то наоборот сушиться-это просто потребление белка..как ни крути, проедаем практически всю мою зп.. на счет сладкого, согласна с korolefka, , ем с чаем изюм и чернослив, мне нравится.) |
|
| Автор: | Soul [ 20 окт 2014, 14:08 ] |
Насчет сэкономить - может банально, но я стараюсь покупать товар по скидкам. Да, не всегда получается самой для себя самое полезное накупить, приходится кушать и свинину. Рыбу ем редко - она у нас очень дорогая. А насчет сладкого - тут просто надо воспитывать характер... Отказываться совсем - тоже не вариант - будут срывы. Надо выделить себе норму на утро и все. И еще слышала такую фразу в каком-то шоу про худеющих - что меньше искушения лишний раз заглянуть в холодильник у занятых людей. Тем кто сидят дома - искушений больше - ведь холодильник ближе. |
|
| Автор: | Тигрис [ 20 окт 2014, 15:00 ] |
Странно. Когда я считаю калорий, у меня сильно сокращаются расходы на еду. Во-первых, я ем меньше. Во вторых, перестаю покупать всякие там дорогие колбаски, которые могу мести килограммами, и пирожные-шоколадки. Порции сокращаются и каждая съедатся до конца, никаких испорченных-выкинутых продуктов! Курицу целиком не поркупаю - жирно и нерационально. Покупаю грудку без кожи (190 за кг в Дикси), делю ее на кусочки и ем этот килограмм неделю с лишним. Супчики на прозрачном бульоне, саму курятину понемногу. Яблоки, лук и морковка дорого не стоят, апельсины тоже можно себе позволить. Дальше - сладкое. Упаси боже, зачем от него отказываться?! Это же питание для мозга - глюкоза - и серотонин для радости. Каждая еда у меня завершается сладким. У меня уж длииинный список низкокалорийных сладостей составлен, выбрай - не хочу. Вот сейчас слопала щи и заела желе Апетиссимо. Калорийность порции желе - 84 к. Другие желе беру, пастилу по штучке, десерты плодово-ягодные, всякие. И ем медленно, запивая горьким чаем с лимоном и имбирем. Никаких шоколадок не хочется. Замороженные ягоды -вишня, смородина, черника. Стоят не мало, но их же много и не съешь. грамм 40-100 зараз. Купила йогуртницу, делаю свой йогурт 70 кк, и если перемешать грамм 50 такого йогурта с замороженными ягодами, получается такой деликатес, что прям хоть в ресторанное меню! Извините за многабукаф. 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 20 окт 2014, 15:06 ] |
Лена31, я бы рада,но ребенок не позволяет
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 20 окт 2014, 16:08 ] |
Читала статью, что сахарозаменитель - вреден и подчас более калориен, чем сахар  У меня стандартное сладкое- зефир, пастила, грейпфрут(отбивай охоту), помело тоже хорошо идет. Не гнушаюсь шоколадом и шок.конфетами. Просто не по 4 за раз, как обычно, а по 1-2. Тоже открыла для себя желе, с кусочками фруктов А вообще очень актуальная проблема, учитывая, что почти все фрукты вызывают брожжение, лично мне сложно найти правильную альтернативу Совсем отказаться?  невозможно)))Плюс индивидуальность... Например, я абсолютно равнодушна к мороженому, даже летом. |
|
| Автор: | Mamzelka [ 20 окт 2014, 16:39 ] |
ponchik87, по-моему когда правильно питаешься - тратится больше денег, чем когда неправильно
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 20 окт 2014, 17:36 ] |
ponchik87, А зачем истязать себя так? Ты ж вокруг этой банки со сгущенкой так и будешь ходить... А у меня на кондитерском складе 5-6 бочонков стоят по 30 кг и вареной сгущенки по 18 кг несколько коробок и изюм ящиками и цукаты и джемов ассортимент.....а шоколада и неперечесть ! Вот где соблазн запустить ложку! Но я и не отказываю себе. Утром не каждый день но два раза в неделю пью кофе со сгущенкой. А так сухофрукты спасают. По две-три штучки и парой орешков миндаля сушоного замечательно.
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 20 окт 2014, 17:36 ] |
ponchik87, А зачем истязать себя так? Ты ж вокруг этой банки со сгущенкой так и будешь ходить... А у меня на кондитерском складе 5-6 бочонков стоят по 30 кг и вареной сгущенки по 18 кг несколько коробок и изюм ящиками и цукаты и джемов ассортимент.....а шоколада и неперечесть ! Вот где соблазн запустить ложку! Но я и не отказываю себе. Утром не каждый день но два раза в неделю пью кофе со сгущенкой. А так сухофрукты спасают. По две-три штучки и парой орешков миндаля сушоного замечательно.
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 20 окт 2014, 20:57 ] |
Тигрис, какой ужас! 1 кг мяса на НЕДЕЛЮ! ponchik87, отказываться совсем не нужно! Сократи и все У нас с любимым договор(эт долгая история), у меня в прошлом месяце в день можно было 2 дольки шоколада и 0,5 зефирки  В этом месяце 1 целая зефиринка! Но я еще разрешаю себе мед, я его не люблю, но желание сладкого 1 чайной ложечкой перебивается А вот с экономией тож беда, белок(любой) оооочень дорогой, углеводы в разы дешевле, а что делать? НА углеводах красивой не станешь
|
|
| Автор: | Тигрис [ 20 окт 2014, 22:41 ] |
Не один кг, а меньше - лоток 700-800 г и бывает хватает больше чем на неделю. К тому же выручают котлеты и наггетсы. Углевды в раз дешевле? Не сказала бы. Сколько сейчас стоит стебель сельдерея - любимый продукт диетчиков? |
|
| Автор: | Екатерина55 [ 21 окт 2014, 06:11 ] |
Тигрис, сельдерей- это хороший углевод Думаю, Леся говорила про булочки:) |
|
| Автор: | Леся Кота [ 21 окт 2014, 11:01 ] |
Леся говорила про каши, лапшу, картошку. Ну и да, хлеб и булки всякие. Это дешевле в разы! Но так не похудеть! Тигрис, а еще ни мне, ни ponchik87 нельзя худеть на углеводах, мы станем шарпеями! Для подтягивания кожи нужен белок! Мы-то не дюймовочки У меня уже вес поменьше, но у меня сыну уже больше 2х лет И еще, моё личное мнение, 700-800 грамм куры на неделю - это очень мало, а больше недели вообще трындец Это уже не здоровое похудение. Хотя пожалуй если ты еще ешь рыбу и творог, т.к. каждый день животный белок, то может и норм....
|
|
| Автор: | Тигрис [ 09 ноя 2014, 23:21 ] |
Творог я не люблю... А фасоль считается? Хоть и не животный продукт, но в ней тоже много белка. От неприятностей с кожей помогает бодифлекс. Я бы и рада была больше мяса есть, но мне это не по карману, особенно теперь, когда мясо санкционированно. Собственно, я начала с того, что не понимаю отказов от сладкого, потому что сладкое сладкому рознь, есть и низкокалорийные сладости, и любая сладость поднимает настроение. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |