Декабрь 2015
Вот и прошло уже 20 дней подсчета калорий, было много срывов, гостей и тем не менее 1.5 кг лишних ушло.
Последний купленный протеин совсем не нравится, не по вкусу, не по самочувствию, надо не жалеть денег и купить уже новый. Для поддержания мышц после тренировки в течение 30 минут надо закрывать белково-углеводное окно, так вот очень кстати и подходит протеиновый коктельчик. Недавно совсем на них подсела, попробывав несколько, наверное останавлюсь на первом - молочном протеине, 30г белка на порцию.
Вчера все по плану прошло, даже сегодня с отвесиком в 300г
