форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/27.11.12_b-14502_sid-ce42a73f085e2fee4d36ec1bcfc1b995.html

Автор:

Zmeika [ 27 ноя 2012, 19:42 ]

Заголовок:

27.11.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ	80г	80	82,6	14,4	1,6	2,6
	банан	73г	73	65,0	1,1	0,1	15,3
	виноград	39г	39	25,4	0,2	0,1	5,9
	батончик РОТ-ФРОНТ	12г	12	61,7	1,3	3,5	6,4
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	454	234,7	17,0	5,3	30,2
14:00	суп сырный с картошкой и фасолью	354г	354	255,8	11,8	4,9	39,8
	хлеб РЖАНОЙ	47г	47	77,6	3,1	0,6	16,1
		Итого:	401	333,4	14,9	5,5	55,9
16:00	ЗЕФИР	47г	47	142,9	0,4	0,0	36,9
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	297	142,9	0,4	0,0	36,9
19:00	суп на мясном бульоне с гречкой	353г	353	252,6	57,4	19,2	31,5
	свинина постная отварная	30г	30	44,4	5,9	2,1	0,0
	булка "ФОКАЧЧО"	26г	26	65,8	2,4	2,2	15,7
		Итого:	409	362,8	65,7	23,5	47,2
21:00	ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ	165г	165	262,4	16,0	9,1	29,0
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	415	262,4	16,0	9,1	29,0
		Итого за день:	1976г	1336,1к	114,0г	43,4г	199,2г
					27,7%	23,9%	48,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 27 ноя 2012, 19:49 ]
Zmeika, сколько белков сколько жиров супа хочу теперь!

Автор:	April Witch [ 27 ноя 2012, 19:50 ]
Люблю просматривать твои рационы

Автор:	Zmeika [ 27 ноя 2012, 19:52 ]
MargoKo, приходи в гости April Witch, почему?

Автор:	April Witch [ 27 ноя 2012, 20:01 ]
Zmeika, потому-что твой рацион всегда разнообразный, и БЖУ у тебя редко хромает! Молодец!

Автор:	Zmeika [ 27 ноя 2012, 20:18 ]
April Witch, спасибо

Автор:	агашка [ 27 ноя 2012, 20:24 ]
Zmeika, молодчик! Бжу

Автор:	Zmeika [ 27 ноя 2012, 20:29 ]
агашка,

Автор:	repei [ 27 ноя 2012, 21:56 ]
Zmeika, ох, как хорошо ты научилась кушать правильную пищу!! рада за тебя очень! умница!

Автор:	Zmeika [ 27 ноя 2012, 23:25 ]
repei,

Автор:	Frederikowna [ 28 ноя 2012, 02:22 ]
April Witch писал(а):Люблю просматривать твои рационы Тоже люблю! Завтрак почти одинаковый у нас.... Только у меня без винограда....

Автор:	Zmeika [ 28 ноя 2012, 11:19 ]
Frederikowna,

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org