форум kalor.ru • 28 марта

Вот и солнышко выглянуло и отражение в зеркале радует, а настроение сегодня все равно поршивое. Еще взяла сейчас и конфет нажралась. Ем и думаю ведь жалеть буду! И все равно жру!! :angry1

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:47	кофе молоко+сахар	1 * 1 чашка	150	51,2	1,0	1,2	9,7
		Итого:	150	51,2	1,0	1,2	9,7
14:47	каша овсяная	1 * 1 пакет	40	145,6	3,4	3,4	25,4
	клетчатка	2 * 1 ст ложка	14	26,2	2,1	0,5	3,2
		Итого:	54	171,8	5,5	3,9	28,6
15:47	котлеты из говядины	152г	152	311,9	3,5	2,1	9,0
	морская капуста меридиан	150г	150	97,5	1,5	7,5	6,0
		Итого:	302	409,4	5,0	9,6	15,0
18:47	джем Макеев	40г	40	80,0	0,0	0,0	20,0
	творог останкино мяг.обезж.	240г	240	163,4	32,4	0,2	7,9
		Итого:	280	243,4	32,4	0,2	27,9
20:26	бельгийские конфеты	85г	85	467,5	6,5	28,7	44,7
		Итого:	85	467,5	6,5	28,7	44,7
		Итого за день:	871г	1343,3к	50,4г	43,6г	125,9г
					18,3%	35,9%	45,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

LERIK, и я жру...только запеканку сладкую из риса и чернослива

Вот ты либо заканчивай конфетки лопать, либо заканчивай думать о том, что жалеть будешь. Ешь с удовольствием. А то получается ты сейчас караешь себя, потом будешь так же жалеть. А так хоть приятные воспоминания остануться

Вот и выяснилось сейчас, что за настроение поршивое и почему конфеты лопаю! Начались КД :angry1

LERIK, видимо у большинства форумчанок КД примерно в одно время :laugh

мои то же не за горами, но я пока стойко прохожу мимо прилавков с конфетами :yes

LERIK, не надо ругать себя

поела и забыла :yes

Кто сейчас на конференции