форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/9.11.12_b-14047_sid-ace8a7864e6f3d0ed55a5e51d49dfbf8.html
Автор:  Zmeika [ 09 ноя 2012, 19:12 ]
Заголовок:  9.11.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00виноград50г5032,50,30,17,5
банан45г4540,10,70,09,4
творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ81г8183,614,61,62,7
батончик РОТ-ФРОНТ12г1261,71,33,56,4
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
груша34г3414,30,10,13,2
Итого:472232,217,05,329,2
14:00суп из СЕМГИ350г350137,68,35,812,5
винегрет МОЙ103г10379,42,13,310,5
ЛЕПЕШКА35г3580,62,30,417,3
Итого:488297,612,79,540,3
15:30ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ98г98155,89,55,417,2
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:348155,89,55,417,2
18:00сыр российский20г2072,64,85,90,1
банан44г4439,20,70,09,2
чай100г1000,00,00,00,0
Итого:164111,85,55,99,3
19:00хлеб АЛЕКСАНДРОВСКИЙ34г3470,02,20,413,9
картофель отварной92г9275,41,80,415,4
тушеные ребра в томате214г214267,911,920,88,3
винегрет МОЙ100г10077,12,03,210,2
Итого:440490,417,924,847,8
20:00чай250г2500,00,00,00,0
ЗЕФИР49г49149,00,40,038,5
Итого:299149,00,40,038,5
Итого за день:2211г1436,8к63,0г50,9г182,4г
17,5%32,0%50,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  МаринаС [ 09 ноя 2012, 19:16 ]
Сегодня жирок из ребрышек испортил показатели :lol :wink
А крупы ты не любишь ?
Автор:  Zmeika [ 09 ноя 2012, 19:40 ]
МаринаС, крупы неочень, так иногда плов или гречка с мясом и гороховый суп, а просто кашки не люблю
Автор:  repei [ 09 ноя 2012, 21:33 ]
Zmeika, жиров пока выходит много :(
Автор:  хорошая жена [ 09 ноя 2012, 22:55 ]
Zmeika, всё так же отпадный завтрак :app :app :znak А жирок и впям подпортил рацион, но думаю тебе это ни сколько не навредит, ведь ты у нас красавица :love
Автор:  Zmeika [ 10 ноя 2012, 20:10 ]
хорошая жена, :) :love СПАСИБО!!!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org