Третий день подсчета. Вес утром 70,8 кг.
всё ещё холодно Я же со вторника в отгулах была, до этого на ПС была масштабная авария, несколько деревень осталось без света. Мы работали 2-е суток почти без сна, устраняли аварию. Со вторника начальник отпустил нас в отгула, за "доблестный труд", так сказать. Сегодня уже пятница, с понедельника на работу, блин, не охота
.... Сегодня тоже был суматошный день. У меня подруга учится заочно, сессия у неё, пришла она сегодня ко мне, чтобы я ей помогла рефераты и контрольные работы помогла скачать, напечатать (сама она с компом не дружит). Вот почти целый день на это убили, в перемешку с готовкой, чаепитием, туда сюда за ребенком в садик и т.п по мелочи - день и пролетел. Во время покушать не удалось, в результате наела всё вечерком
. Коридор не превышен, но получилось, что я 2 раза поужинала 
Вот такой рацион безобразный получился
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:00 | печенье маркиза (с вареной сгущенкой) | 28г | 28 | 159,0 | 2,0 | 8,2 | 19,3 |
| кофе нескафе | 2 * 100г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| яйцо | 2 * шт С-0 | 110 | 172,7 | 14,0 | 12,7 | 0,8 | |
| Итого: | 338 | 331,7 | 16,0 | 20,9 | 20,1 | ||
| 10:00 | сахар | 2 * ч.л. | 12 | 45,5 | 0,0 | 0,0 | 12,0 |
| молоко 3,5% | 4 * 100г | 400 | 244,0 | 10,8 | 14,0 | 18,8 | |
| печенье кухмастер | 1 * 1 шт | 8 | 32,2 | 0,6 | 5,9 | 0,7 | |
| черный чай | 2 * 100г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 620 | 321,7 | 11,4 | 19,9 | 31,5 | ||
| 12:00 | батон нарезной | 30г | 30 | 79,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| масло сливочное 72,5% | 18г | 18 | 119,0 | 0,1 | 13,1 | 0,2 | |
| зеленый чай | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 48 | 198,2 | 0,1 | 13,1 | 0,2 | ||
| 18:05 | рис рассыпчатый | 50г | 50 | 56,5 | 1,2 | 0,1 | 12,5 |
| фасоль вареная | 40г | 40 | 49,2 | 3,1 | 0,2 | 8,6 | |
| терпуг | 70г | 70 | 59,5 | 12,5 | 6,7 | 0,0 | |
| подсолнечное масло | 3 * ч.л. | 9 | 80,9 | 0,0 | 9,0 | 0,0 | |
| мандарин | 80г | 80 | 32,0 | 0,6 | 0,2 | 6,5 | |
| яблоко | 1 * 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | |
| Итого: | 349 | 315,1 | 17,6 | 16,5 | 35,6 | ||
| 20:40 | суп картофельный (говядина+картофель) | 150г | 150 | 57,0 | 2,1 | 1,7 | 9,9 |
| хлеб пшенич 1-го сорта | 42г | 42 | 106,7 | 3,2 | 1,0 | 22,4 | |
| Итого: | 192 | 163,7 | 5,3 | 2,7 | 32,3 | ||
| Итого за день: | 1547г | 1330,4к | 50,4г | 73,1г | 119,7г | ||
| 15,0% | 49,4% | 35,6% |
Всем свет включили?!. 
, но как всегда ты все успеваешь 