МаринаС, пропорции очень хорошие, главное теперь их пропорционально уменьшить . Советую обратить внимание на занятия с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" - сложно, но оно того стоит. Работают все группы мышц и заниматься надо где-то 20 минут в день. Хотя, если у тебя есть иная полноценная альтернатива - дерзай !!! Без занятий спортом нам не обойтись !!!
Елена 5, Я хожу в спортзал 2,3 раза в неделю уже 10 лет ,просто сейчас очень жарко , а кондиционера там нет.Поэтому заменила 5 км ходьбой . А занятия с ДМ обязательно попробую. А откуда их можно скачать ? Спаибо .
МаринаС, я тоже и ходьбой систематически занимаюсь и в спортзал на тренажёры ходила, но с Джиллиан больше нравится заниматься, потому-что нагрузка идёт параллельно на несколько групп мышц - экономится время и лучше эффект . Поэтому попробуй, может тоже понравится ... Я скачала из программы "шереман", но девочки говорят, что и так можно с инета скачать.
Елена 5, Обязательно попробую. На тренажеры нужно ходить,когда вес скинешь. Я хожу на йогу,мячи и бодибар. тяжелее всего для меня йога. . поэтому решила немного скинуть. Для упражнения ( какое Людмилка на фото показывала ) мне животик стал мешаться .
Февраль 2016
. Советую обратить внимание на занятия с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" - сложно, но оно того стоит. Работают все группы мышц и заниматься надо где-то 20 минут в день. Хотя, если у тебя есть иная полноценная альтернатива - дерзай 
. поэтому решила немного скинуть. Для упражнения ( какое Людмилка на фото показывала ) мне животик стал мешаться 
.