| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/view/blog.php/kak_uskorit_obmen_veschestv_b-1135.html |
|
| Автор: | tanya-pika [ 27 июл 2011, 12:26 ] |
| Заголовок: | Как ускорить обмен веществ |
Может это вам станет интерсно прочитать, а может вы уже об этом всем заете. Возникает закономерный вопрос: можно ли как-то ускорить обмен веществ и как это сделать? Ответ на первый вопрос — «да, можно». А ответом на второй вопрос будет следующие советы. Итак, существует множество способов ускорить Ваш обмен веществ. Выбирайте любой по Вашему вкусу, а еще лучше — сразу несколько. Способ первый. Ешьте понемногу, но часто — не меньше пяти раз в день. Когда мы перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется. Правильно питаться означает: не пропускать завтраки, не объедаться, особенно на ночь, обращать внимание на полноценность Вашего питания. Способ второй. Пейте воду. Вода (не чай, не сок, не кофе, а именно простая чистая вода) очень важна для обмена веществ в нашем организме. С помощью стакана воды, выпитого перед приемом пищи, можно снизить аппетит, а также помочь сжиганию отложившихся жиров. Способ третий. Не пренебрегайте полноценным сном. Когда Вы спите, в Вашем организме вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению обмена веществ. А значит, Ваш организм сжигает калории, и Вы худеете. Способ четвертый. Проводите больше времени на природе. Пребывание на свежем воздухе насыщает клетки организма кислородом. А кислород, как известно, вызывает ускоренный обмен веществ. Способ пятый. Занимайтесь спортом. Занятия спортом ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию лишнего жира. Этот эффект действует еще в течение часа после прекращения физических упражнений. Занимайтесь вечером, но не позднее чем за три часа до сна. Тогда вы будете спать крепче и продолжать худеть и во время сна. Способ шестой. Примите сеанс массажа. Обязательно обратитесь в специализированный салон, где вам могут предложить антицеллюлитный или вакуумный массаж. Во время массажа ускоряется кровоток, разгоняется лимфа, выводятся из организма токсины и лишняя жидкость. Глубокий массаж также ускоряет обмен веществ. Способ седьмой. Ходите в баню или сауну. Разогретый пар благотворно действует на наше тело, открывает поры, способствует выведению скопившейся в них грязи и шлаков. Баня восстанавливает и ускоряет обмен веществ, заодно обеспечивая коже свободное дыхание. Способ восьмой. Принимайте контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды тонизирует тело, помогая разогнать обмен веществ. Простое правило — душ всегда заканчивайте прохладной водой. Постепенно снижайте температуру воды. Способ девятый. Регулярно занимайтесь сексом. Секс можно сравнить со спортом — он так же насыщает кровь кислородом, а следовательно улучшается питание тканей. Обмен веществ при этом ускоряется. Способ десятый. Употребляйте в пищу продукты, ускоряющие обмен веществ: кофе, зеленый чай, красный острый перец, грейпфруты, лимоны, морские водоросли. Следуя этим простым советам, Вы сможете избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми физическими упражнениями. Просто измените отношение к себе и свой образ жизни. |
|
| Автор: | Брюнетка [ 27 июл 2011, 12:34 ] |
Классная статья! |
|
| Автор: | 45 [ 27 июл 2011, 12:38 ] |
Отличные советы, и по возможности их нужно соблюдать ВСЕ На счет душа хочу добавить, если заканчивать холодной, то это бодрить, а значит лучше утром А если заканчивать теплым- он успакаивает, а значит лучше вечером. Особенно 9 хорош, нужно обрадовать мужа 
|
|
| Автор: | Sontropik [ 27 июл 2011, 12:38 ] |
На заметку 
|
|
| Автор: | tanya-pika [ 27 июл 2011, 12:55 ] |
Очень рада что вам понравилось 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 27 июл 2011, 13:34 ] |
Отличная статья! У меня вот с водой беда и со спортом, хотя регулярный 9й пункт тоже наверное сойдет 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |